Dein Kurzzeit Personaltraining

Was ist Zenmove?

Ein ganzheitliches Training. Es besteht aus 12 Minuten körperlichem Training, gefolgt von 12 Minuten körperlicher und mentaler Entspannung.

12 Minuten Bewegung

Kontrollierte, bewusste und langsame Bewegungen bringen unseren Körper in einen Spannungszustand und stimulieren die Muskulatur optimal. Unser Körper wird gefordert, jedoch nicht überfordert. Der Personal Coach passt die Übungen an das jeweilige Fitness-Level an, damit sie für alle geeignet sind. Das Training vermindert körperliche Beschwerden nachhaltig und reduziert die Verletzungsgefahr auf ein Minimum.

12 Minuten Entspannung

Für ein optimales Ergebnis darf die körperliche und mentale Entspannung nicht fehlen. Die Entspannungsphase bildet das Gegenstück zum vorher aufgebauten Spannungszustand und ist ebenso elementar. Hier spielt Leistung keine Rolle und es gibt kein Richtig oder Falsch. Die Entspannungs-Zeit in unserer speziell entwickelten Relax-Box aus Arvenholz trägt mitunter zu besserem Stoffwechsel, besserer Körperregeneration und gesteigerter mentaler Gelassenheit bei.

„Zenmove hilft mir, um in meiner Sportart noch besser und fokussierter zu performen, bei gleichzeitiger mentaler Gelassenheit“

Dave Hablützel – Profi Snowboarder

Was sind die Vorteile?

Zeitersparnis

Regelmässig 24 Minuten Zenmove-Training und -Entspannung reichen, um nachhaltig physische und psychische Fortschritte in deinem Alltag zu spüren.

Persönliche Betreuung

Jedes Training, ob im Studio oder OnLive, wird von einem Zenmove Coach angeleitet.

Ganzheitliche Bewegung

Unsere Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Sie sind ideal für jedes Leistungslevel und jedes Alter. Der Zenmove Coach findet gemeinsam mit dir dein passendes Level und vertieft es Schritt für Schritt. 

Vollkommenes Wohlbefinden

Die Kombination aus Spannung und Entspannung erzeugt in deinem Körper ein ganzheitliches Wohlbefinden und führt zu ganzheitlicher Gesundheit. Die extra entwickelten Relax-Boxen aus Arvenholz zur Entspannung sind ein weltweites Novum.

Ein Training für alle

Ob Profi-Sportler, Top-Managerin, berufstätige Hausfrau, Hobby-Sportler oder älterer Mensch: Zenmove ist dank angepassten Trainings für alle machbar.

Überall

Wir haben ein Studio in Zürich. Wer nicht in der Umgebung wohnt, kann auch «OnLive» trainieren, sei dies im Büro, zu Hause oder in den Ferien, rund um die Welt. Wir bieten eine persönliche 1:1 Betreuung mit deinem Coach an – einfach über Laptop, PC oder Smartphone.

«Yes, dank Zenmove habe ich keine Rückenbeschwerden mehr. Und dies mit geringem Zeit-Aufwand. Ich bin Fan!»

Adrian Sutter, Werber

Probetraining

Willst Du Zenmove mal testen?

Noch Fragen?

Dann melde dich einfach per Chat, Telefon oder Email. Antworten zu häufig gestellten Fragen findest du hier: