Zenmove
meets Interozeption
Entfalte Dein volles Potential: Wie massgeschneiderte Entspannungstechniken Deine Leistung steigern und Wohlbefinden fördern.
Bei Zenmove verschmelzen wir die Kunst und Wissenschaft der Entspannung mit dem Ziel, unseren Kunden nicht nur eine Ruheoase zu bieten, sondern auch praktische Werkzeuge für eine tiefe Selbstverbindung. Unsere massgeschneiderten Einzelsessions, zugänglich über unsere flexible Online-Plattform, ermöglichen eine persönliche Entwicklungsreise von jedem Ort aus, der Ruhe und eine Internetverbindung bietet.
Interozeption und der Mehrwert der Entspannung
Durch das Erkennen und Deuten körperinterner Signale, ein Prozess bekannt als Interozeption, schärfen wir das Bewusstsein für unseren Körper und unsere Emotionen. Dieses tiefere Verständnis ist essentiell, um Stress zu bewältigen und ein harmonisches Gleichgewicht zu finden. Entspannungstechniken bereichern nicht nur durch sofortige Erleichterung, sondern verbessern nachhaltig die Lebensqualität, indem sie
Stresssymptome reduzieren, die Schlafqualität verbessern und zu einer ausgeglichenen psychischen Gesundheit beitragen.
Sportlicher Nutzen
Ergänzend zu den psychischen und physischen Vorteilen, spielt Entspannung eine zentrale Rolle in der sportlichen Leistung und Regeneration. Durch gezielte Entspannungspraktiken können Sportler ihre Regenerationszeiten verkürzen, die Fokussierung schärfen und ihre Gesamtleistung steigern. Diese Aspekte sind entscheidend, um auf hohem Niveau zu konkurrieren und persönliche Bestleistungen zu erreichen.
Exklusivität und Flexibilität
Unser exklusives Einzelsetting garantiert eine individuell zugeschnittene Betreuung, die den maximalen Nutzen aus jeder Session zieht. Die Online-Durchführung erweitert die Zugänglichkeit und ermöglicht es Kunden, unabhängig vom Standort, wertvolle Entspannungstechniken zu erlernen und zu praktizieren. Dies fördert eine kontinuierliche persönliche Entwicklung und ermöglicht eine nahtlose Integration der Entspannungspraxis in den Alltag.
Steigere Deine mentale und körperliche
Leistungsfähigkeit
Autogenes Training (AT) ist eine effektive Selbstentspannungsmethode, die auf Prinzipien der Selbsthypnose beruht. Entwickelt von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz, ermöglicht es den Teilnehmern, durch wiederholte Selbstsuggestionen einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Diese Technik, die sowohl im Alltag als auch im Sport wertvoll ist, nutzt die Kraft der Vorstellung, um körperliche und geistige Ruhe zu
fördern und das allgemeine Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Vorteile für den Alltag und den Sport AT ist besonders effektiv in der Förderung von mentaler Stärke und Konzentration, was es zu einem wertvollen Werkzeug für Menschen in stressigen Berufen und Sportler macht. Die Technik verbessert die Selbstregulation, was zu einer verbesserten Lebensqualität und Leistung in verschiedenen Bereichen führt.
Tiefgehende körperliche und geistige
Entspannung
Ursprünglich von Edmund Jacobson in den frühen 1920er Jahren entwickelt, beruht diese Technik auf dem systematischen An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen. Durch diesen Prozess wird nicht nur die Muskelspannung reduziert, sondern auch ein Zustand tiefer geistiger Ruhe gefördert.
Der Prozess und seine Vorteile
Bei der PME konzentriert man sich darauf, die Aufmerksamkeit auf den Kontrast zwischen Muskelspannung und -entspannung zu lenken. Diese bewusste Wahrnehmung hilft, Spannungen im Körper zu identifizieren und zu lösen, was zu einer verbesserten körperlichen Entspannung und einem reduzierten Stresslevel führt. Die regelmässige Praxis der PME kann die Selbstwahrnehmung verbessern und ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse schaffen.
Warum PME?
PME bietet eine effektive Methode, um Stress und Spannungen abzubauen, die im modernen Alltag allgegenwärtig sind. Durch die gezielte Entspannung der Muskulatur können nicht nur physische, sondern auch psychische Belastungen reduziert werden. Diese Technik ist besonders wertvoll für Menschen, die unter Stress, Schlafstörungen oder auch chronischen Schmerzzuständen leiden.
Entspannung trifft Leistung – Das
Zenmove High-End Hybrid-Modell
“ZenMind Pro: Entspannung trifft Leistung” steht an der Spitze der Entspannungs- und Leistungsoptimierungsprogramme. Dieses umfassende Angebot vereint die bewährten Prinzipien des autogenen Trainings mit fortschrittlichen Techniken der formelhaften Vorsatzbildung und den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Stressforschung. Speziell konzipiert, um Teilnehmer nicht nur in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen, sondern auch ihre mentale und physische Leistungsfähigkeit signifikant zu steigern, repräsentiert ZenMind Pro das Beste aus beiden Welten.
Individuell massgeschneiderte Erfahrung
Im Zentrum von ZenMind Pro steht die individuelle Anpassung. Jedes Trainingsprogramm wird spezifisch auf die persönlichen Ziele, Bedürfnisse und den aktuellen Lebensstil des Teilnehmers zugeschnitten. Dieser persönliche Ansatz sorgt für maximale Effektivität und eine transformative Erfahrung auf persönlicher Ebene.
Angebot
Autogenes Training
- Förderung der Entspannung
- Steigerung der mentalen Klarheit
- Erhöhung der Stressresistenz
- Verbesserung der Schlafqualität
- Optimierung der sportlichen Leistung
- Flexible Online-Verfügbarkeit
6 Lektionen 900.-
Progressive Muskelentspannung
- Stressabbau
- Verbesserte Schlafqualität
- Schmerzmanagement
- Erhöhte Körperwahrnehmung
- Förderung der mentalen Klarheit
- Flexible Online-Verfügbarkeit
6 Lektionen 900.-
ZenMind Pro
- Ganzheitliche Entspannung und Leistungssteigerung
- Formelhafte Vorsatzbildung
- Anwendung wissenschaftlicher Erkenntnisse
- Persönliches Coaching und Unterstützung
- Flexible Online-Verfügbarkeit