Frage 1:
Wirst du bei deinem Zenmove Training manchmal schneller – wenns schwierig wird – und manchmal langsamer – wenns leichter wird?
Frage 2:
Wirst du in anstrengenden Situationen im Alltag schneller, hektischer, kommunizierst knapper und verlierst leichter den Fokus und den Überblick?
Wir beobachten häufig, wie Zenmover bei Übungen, die sie gut beherrschen, langsamer und bei stark herausfordernden schneller werden. Genau so neigen viele im Alltagsstress dazu, schneller zu werden und opfern so die Qualität ihrer Handlungen und Kommunikation – das anstrengende oder als belastend empfundene will man schneller hinter sich bringen…
Zenmove ist eine intensive körperliche Erfahrung, die uns in eine starke Belastungssituation führt. Es geht darum, alle Bewegungen in einem gleichmässigen, fliessenden Tempo auszuführen – unabhängig davon, wie einfach oder schwierig eine Bewegung ist.
Dazu braucht es sehr viel Fokus, Aufmerksamkeit und Hingabe, um die Bewegungseinheit voll Power und sauber auszuführen.
Wohlgemerkt: Fokus, Aufmerksamkeit und Hingabe sind mentale Qualitäten.
Ein wichtiger Schlüssel, um diesen Gleichmut in Bewegung und Alltag zu finden, ist der Atem.
‘Your mind controls your senses, your breath controls your mind’. (Dein Geist kontrolliert deine Sinne, dein Atem kontrolliert deinen Geist. Patanjali)
Indem wir bewusst, tief und ruhig atmen, schaffen wir die Verbindung zu unserer Mitte. Im Training hilft dir der Atem, auch in schwierigen Bewegungen ruhig und im Fluss zu bleiben. Im Alltag kannst du auf dieselbe Weise Stressmomente entschärfen, indem du dich für einen Moment auf deinen Atem fokussierst. Diese einfache Praxis bringt Klarheit und Ruhe zurück – egal, wie hektisch es wird. Wenn du unter Zeitdruck stehst, atme also tief aus und finde zurück zu deinem gewohnten Tempo, statt hektisch zu werden. So bleibt deine Kommunikation klarer und die Wahrscheinlichkeit für Missverständnisse sinkt
Zenmove ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern fördert besonders innere Ruhe, GLEICHMUT und Disziplin. Die Zenmove Prinzipien sind nicht nur im Training, sondern insbesondere im Alltag hilfreich.
Wenn wir lernen, in Bewegung und im Leben im Fluss zu bleiben, schaffen wir Raum für mehr Klarheit, Ruhe und bewusste Entscheidungen und damit für mehr Lebensqualität und mehr Freude.
