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Zentriere deinen Körper
durch Spannung.

Mit deinem persönlichen Coach holst du alles aus dir heraus: Durch kontrollierte und bewusste Bewegungen trainierst du maximale Effizienz in 12 Minuten. Das Training zentriert den Körper unter anderem durch eine: ganzheitliche Spannung, tiefe Dehnung und Flexibilität, verbesserte Körperhaltung und ausbalancierte Körperwahrnehmung.

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Vorteile

Effizientes Training
Verletzungsprävention
Beschwerdelinderung
Für alle Altersgruppen

Zentriere deinen Geist
durch Ruhe.

Nachdem du alles gegeben hast, erholst du dich in den speziell dafür gestalteten Zenboxen für 12 Minuten. Dies ist äusserst wichtig für den Erfolg deines Trainings und macht dich entspannter und gelassener. Dadurch förderst du deine eigene Stressbewältigung, klare Gedanken, stärkere Resilienz und eine bessere emotionale Gesundheit.

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Vorteile

Stärkere Resilienz
Klare Gedanken
Effektives Stressmanagement
Emotionale Gesundheit

Zentriere deinen Geist
durch Ruhe.

Nachdem du alles gegeben hast, erholst du dich in den speziell dafür gestalteten Zenboxen. Dies ist äusserst wichtig für den Erfolg deines Trainings und macht dich entspannter und gelassener. Dadurch förderst du deine eigene Stressbewältigung, klare Gedanken, stärkere Resilienz und eine bessere emotionale Gesundheit.

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Stärkere Resilienz
Klare Gedanken
Effektives Stressmanagement
Emotionale Gesundheit

Zentriere dein Leben
durch Zenmove.

Die Zenmove Experience trägt dazu bei, dass dein Körper die Freisetzung von Stresshormonen reduziert und unterstützt dich dadurch den Fokus dort zu legen wo es dir wichtig ist. Ein zentriertes Leben ermöglicht dir verbesserte Gesundheit, Steigerung der Kreativität, erhöhte Produktivität und mehr Gelassenheit in der Veränderung.

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Vorteile

Stressreduktion
Steigerung der Kreativität
Mehr Gelassenheit
Höhere Produktivität

Zenmove
Hybrid. Effektiv. Persönlich.

Alles in einer App

Plane dein Training so wie es am besten für dich passt. Nebst den Trainingseinheiten die du im App koordinieren kannst, hast du jederzeit Zugriff auf unsere Tracks und auch die Möglichkeit mit uns in Kontakt zu bleiben. Jetzt herunterladen via App Store oder Android Market.

Online und Offline Training

Entscheide selbst wie du lieber trainieren möchtest – bei uns im Space oder lieber ortsunabhängig? Wir bieten dir die Möglichkeit vor Ort bei uns im Space zu trainieren oder live von deinem Wunschort aus teilzunehmen. Versuchs aus und buche deine Probe – Session.

Fachkompetente Coaches

Unsere Coaches sind ausgebildete Fachleute auf hohem Skill-Niveau. Sie gehen auf jeden Kunden ein und nehmen sich Zeit für dich und führen dich durch das passende Training, damit du dein angestrebtes Ziel erreichst. Kontaktiere uns und beginn mit deiner eigenen Zen Move Erfahrung.

    
 
 
        
   Ayoos CH 
 29/12/2023
 
 
  Zenmove hat wortwörtlich mein Lebens(stil) verändert. Zen in der Bewegung; Ruhe im Sturm.

Natürlich geschah das nicht von einem auf den anderen Tag. Denn wie in der Meditation benötigt es Zeit und Übung.
Dran zu bleiben oder auch wieder neu einzusteigen lohnt sich also mehr als nur. Das kann ich aus der eigenen Praxis erzählen.

#thankyou for everything (and more),
Sandra Heeb

(Ps: Beim Surfen spürte die meine Mitte und die (Rumpf) - Kraft durch das ZENMOVE Training das erste Mal so richtig intensiv und obwohl ich die 1. Stunde absolvierte, bekam ich bereits Instruktionen für den Intermediate Kurs) - einfach MAGIC!
  
 
       
   Ines G. 
 12/11/2023
 
 
  Als ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin ist das Zenmove-Training für viele meiner KlientInnen und mich die ideale Form, Kraft auf- und Stress abzubauen.
Der Fokus liegt während des kurzen, aber sehr intensiven Trainings auf maximaler Körperspannung und bewusst ausgeführten achtsamen Bewegungen. Die anschliessende Tiefenentspannung rundet das Training ganzheitlich ab.
Diese geniale Kombination ist einzigartig und verhilft mit monatlich wechselnden und professionell aufeinander abgestimmten Übungen zu schnellem und gesundem Kraftaufbau.
Das Zenmove-Training macht nicht nur Sinn, sondern auch Spass! Deshalb stehe ich bereits das sechste Jahr zweimal die Woche auf der Zenmove-Matte und werde dies auch weiterhin tun...
  
 
       
   Flavio Niederhauser 
 18/10/2023
 
 
  Zenmove ist das erste Training, dass ich konstant seit 3 Jahren in meinem Alltag eingebaut habe. Ich mache pro Woche 2x Zenmove. Da ich beruflich sehr aktiv bin, ist es der ideale Ausgleich für meinen Körper wie auch mein Geist. Durch das intensive Training kann ich mich auspowern und mit der anschliessenden Entspannung kann ich meine Batterien wieder auffüllen. Zenmove ist meine Ruhe-Oase. In diesen 24 Minuten kann ich meinen Alltag hinter mir lassen und meine Me-Time ideal nutzen. Da ich auch viel unterwegs bin, bin ich auch ein Fan vom OnLive-Training. Somit kann ich überall auf der Welt Zenmove machen. Macht weiter so... ein sympathisches Team mit viel Leidenschaft.
  
 
       
   olivia spinatsch 
 07/10/2023
 
 
  …noch eine Zenmove-Loverin! Ein wahnsinnig effizientes, kraftvolles Training, dass meinen Körper vibrieren, mein Herz Sprünge machen und mein Energielevel in die Höh schnellen lässt. Ausserdem bringt es mich auf mentaler Ebene in neue Sphären. Und das Wichtigste: es zaubert mir jedes Mal ein fettes Lächeln ins Gesicht! Der Mix von Kraft und Entspannung überzeugt ebenfalls und erst recht die Trainer:innen. Super.
  
 
       
   Katja Stäheli 
 27/09/2023
 
 
  Die Kombi von körperliches und gedanklicher Fokussierung inkl. Entspannung genau mein Ding.
Für meine Bandscheibe hat das Team hat die Übungen für jederzeit passend angepasst. Ich fühlte und fühle mich sehr wohl, abgeholt und verstanden. Eine abgeänderte Übung bekam von den Coachees genau so viel Aufmerksamkeit wie eine reguläre Übung.
Ein Training welches dir hilft Kompaktheit und Fokus für dich und nur für DICH zu gewinnen.
  
 
       
   Beatrice Lts 
 18/09/2023
 
 
  Zenmove ist ein super Training, um im Moment anzukommen und gut durchzuatmen. In 12 Minuten unter maximaler Körperspannung und achtsamen Bewegungen kommt man so richtig ins Schwitzen. Die Kombination mit der Erholung für Körper und Geist in der Entspannungsbox danach ist grossartig.
Tolle Coaches und schöne Zen-Atmosphäre.
Zenmove hat definitiv Suchtpotential ;)
  
 
       
   Dennie Dobreva 
 12/04/2023
 
 
  Rushing through everyday life and dealing with stressful situations we often forget to stop, breathe and take time for ourselves.

Zenmove is an unique training studio where you will find wonderful smiley coaches that would give you their full attention and push you to achieve your goals.

It will help you strengthen not only your body but also your mind!
  
 
       
   Marco Fiorini 
 08/11/2021
 
 
  Best ever workout for you Body and Brain🤩🤩🤩
  
 
       
   Patrick Brunner 
 05/03/2020
 
 
  unique concept
  
 
       
   Lukas Stähli 
 15/06/2019
 
 
  Great training! Very professional staff! Helps me to enhance my running performance! Can only recommend it to everyone that want to unlock their potential!

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